| Título : |
Desapegarse sin anestesia |
| Tipo de documento : |
texto impreso |
| Autores : |
Walter Riso, Autor |
| Editorial : |
Bogotá [Colombia] : Planeta |
| Fecha de publicación : |
2016 |
| Número de páginas : |
215 p. |
| ISBN/ISSN/DL : |
978-958-42-7180-8 |
| Idioma : |
Español (spa) |
| Materias : |
CONDUCTA DEPENDIENTE
DEPENDENCIA (PSICOLOGÍA)
DUELO (PSICOLOGÍA)
|
| Clasificación: |
H10 |
| Resumen : |
" En este libro, el psicólogo Walter Riso nos explica en qué consiste el apego y cuáles son sus causas. Además, nos proporciona las claves para enfrentarlo y prevenirlo, sin perder la pasión por alcanzar nuestros sueños y metas personales. A través de un lenguaje claro y accesible, con ejemplos y casos concretos, el autor nos invita a fortalecer la independencia emocional y crear un estilo de vida más libre y saludable. Walter Riso nos presenta una obra ambiciosa en la línea de su bestseller ¿Amar o depender?, en la que nos invita a encontrar nuestro verdadero camino en la vida". Tomado de la cubierta. |
| Nota de contenido : |
Introducción--Parte I Limpiando el camino conceptual--Lección 1 Apego y desapego: aclaraciones y malos entendidos--Qué es y qué no es apego-- Qué entendemos por desapego--Cómo reconocer el apego en uno mismo--Parte II Cómo identificar el apego y no dejarse vencer por él-- Lección 2 El apego esclaviza y quita libertad interior--La libertad no es negociable--Atrapado en la red--El afrodisíaco del poder--Dependencias compartidas: la doble opresión--La «necesidad» te esclaviza, la «preferencia» te libera--La práctica del desapego: cómo recuperar la libertad interior y no dejar que la dependencia te domine--Activar el Espartaco que llevamos dentro--No estar donde no te quieren o te hacen daño--La abstinencia es un sufrimiento útil que ayuda a desapegarte--Listas de liberación personal--Quitarle poder a las necesidades irracionales--Lección 3 El apego siempre va unido a un deseo insaciable--La inflación emocional o el fenómeno de la tolerancia-- «Me haces falta, mucha falta, no sé tú...»-- Body victim--El glotón que llevamos dentro--El arte de transformar un deseo normal en dolor de cabeza--Deseos «peligrosos» en terreno fértil--La práctica del desapego: cómo relacionarse con los deseos sin caer en el apego—1. La «afición» no es «adicción»-- 2. Distinguir entre «pasión armoniosa» y «pasión obsesiva»--3. Hablar cara a cara con el deseo-- 4. Disciplina y moderación: dos factores antiapego--Lección 4 No hay apego sin temor a perderlo--En el filo de la navaja--El apego a la espiritualidad--Ausencia de miedo y la felicidad--La práctica del desapego: cómo hacer frente a los temores que genera el apego--1. Identificar el miedo que impide el desapego--2. Aceptar lo peor que pueda ocurrir--3. Asustar al miedo-- 4. Tener confianza en uno mismo--Lección 5 Si te apegas, ya no sabrás quién eres--La identidad desorientada--Apegado a un nombre--El apego al conocimiento-- ¿Quién eres en realidad? La práctica del desapego: cómo salvaguardar y rescatar la identidad personal-- 1. Encontrarse a uno mismo-- 2. Ser anónimo-- 3. Desactivar los rótulos que llevas a cuestas -- 4. Proclama en defensa de la identidad personal--Lección 6 El apego es posesión exacerbada--El «yo» y el «mi»--Dueño de nada--Amar no es poseer--El sentido de posesión te debilita--La práctica del desapego: cómo desprenderse de la necesidad de posesión--1. Tener sin poseer--2. No dejar que las cosas te dominen--3. Convertirse en un banco de niebla--4. El paisaje como meta--5. Declaración de autonomía afectiva: «Usted no es mi felicidad»--Lección 7 El apego reduce tu capacidad de disfrute a la mínima expresión--El apego invasor y la reducción hedonista--El apego a los hijos--El amante liberado--El apego al tiempo y la velocidad (el «yaísmo»)-- La práctica del desapego: cómo vencer la reducción hedonista que genera dependencia--1. Exploración y ensayo del comportamiento--2. El miedo irracional a perder el control-- 3. El espíritu de rebeldía o contra la autoridad que limita--Parte III ¿Por qué nos apegamos? Tres puertas que conducen al apego Lección 8 La debilidad por el placer--(Primera puerta) El proceso del apego al placer: versión rápida y versión lenta--La inmadurez emocional como vulnerabilidad al apego--El trasfondo último de todo apego: la ilusión de permanencia--La práctica del desapego: Cómo vencer la creencia de un placer eterno e inagotable--1. Constatar que nada es permanente--2. Viajar sin moverse--3. Soñar no es delirar--5. La vida placentera como fuente de bienestar--Lección 9 Buscar señales de seguridad en lugar de resolver los déficit personales--(Segunda puerta) La balsa que llevamos a cuestas--La autoexigencia como señal de seguridad--La dependencia de las cabinas bronceadoras--El mito de la seguridad psicológica--La práctica del desapego: Cómo evitar que los sentimientos de inseguridad nos arrastren al apego--1. Eliminar los déficits--2. Caminar en el vacío--3. El poder liberador del hastío-- 4. La vida gratificante como fuente de bienestar--Lección 10 La compulsión por «querer ser más»--(Tercera puerta) El círculo vicioso de la ambición --El afán por ser el mejor-- El crecimiento personal como desarrollo sostenible--El exceso conductual nunca es saludable--La práctica del desapego: cómo vencer la compulsión de «querer ser más»--1. Un antídoto: Las enseñanzas del maestro Eckhart --2. Dejarlo ir-- 3. La vocación no necesita obsesión--4. La vida significativa como fuente de bienestar--Epílogo: Pequeñas lecciones para grandes dependencias Apéndice: ¿A qué nos apegamos?--Bibliografía y notas. |
Desapegarse sin anestesia [texto impreso] / Walter Riso, Autor . - Bogotá [Colombia] : Planeta, 2016 . - 215 p. ISBN : 978-958-42-7180-8 Idioma : Español ( spa)
| Materias : |
CONDUCTA DEPENDIENTE
DEPENDENCIA (PSICOLOGÍA)
DUELO (PSICOLOGÍA)
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| Clasificación: |
H10 |
| Resumen : |
" En este libro, el psicólogo Walter Riso nos explica en qué consiste el apego y cuáles son sus causas. Además, nos proporciona las claves para enfrentarlo y prevenirlo, sin perder la pasión por alcanzar nuestros sueños y metas personales. A través de un lenguaje claro y accesible, con ejemplos y casos concretos, el autor nos invita a fortalecer la independencia emocional y crear un estilo de vida más libre y saludable. Walter Riso nos presenta una obra ambiciosa en la línea de su bestseller ¿Amar o depender?, en la que nos invita a encontrar nuestro verdadero camino en la vida". Tomado de la cubierta. |
| Nota de contenido : |
Introducción--Parte I Limpiando el camino conceptual--Lección 1 Apego y desapego: aclaraciones y malos entendidos--Qué es y qué no es apego-- Qué entendemos por desapego--Cómo reconocer el apego en uno mismo--Parte II Cómo identificar el apego y no dejarse vencer por él-- Lección 2 El apego esclaviza y quita libertad interior--La libertad no es negociable--Atrapado en la red--El afrodisíaco del poder--Dependencias compartidas: la doble opresión--La «necesidad» te esclaviza, la «preferencia» te libera--La práctica del desapego: cómo recuperar la libertad interior y no dejar que la dependencia te domine--Activar el Espartaco que llevamos dentro--No estar donde no te quieren o te hacen daño--La abstinencia es un sufrimiento útil que ayuda a desapegarte--Listas de liberación personal--Quitarle poder a las necesidades irracionales--Lección 3 El apego siempre va unido a un deseo insaciable--La inflación emocional o el fenómeno de la tolerancia-- «Me haces falta, mucha falta, no sé tú...»-- Body victim--El glotón que llevamos dentro--El arte de transformar un deseo normal en dolor de cabeza--Deseos «peligrosos» en terreno fértil--La práctica del desapego: cómo relacionarse con los deseos sin caer en el apego—1. La «afición» no es «adicción»-- 2. Distinguir entre «pasión armoniosa» y «pasión obsesiva»--3. Hablar cara a cara con el deseo-- 4. Disciplina y moderación: dos factores antiapego--Lección 4 No hay apego sin temor a perderlo--En el filo de la navaja--El apego a la espiritualidad--Ausencia de miedo y la felicidad--La práctica del desapego: cómo hacer frente a los temores que genera el apego--1. Identificar el miedo que impide el desapego--2. Aceptar lo peor que pueda ocurrir--3. Asustar al miedo-- 4. Tener confianza en uno mismo--Lección 5 Si te apegas, ya no sabrás quién eres--La identidad desorientada--Apegado a un nombre--El apego al conocimiento-- ¿Quién eres en realidad? La práctica del desapego: cómo salvaguardar y rescatar la identidad personal-- 1. Encontrarse a uno mismo-- 2. Ser anónimo-- 3. Desactivar los rótulos que llevas a cuestas -- 4. Proclama en defensa de la identidad personal--Lección 6 El apego es posesión exacerbada--El «yo» y el «mi»--Dueño de nada--Amar no es poseer--El sentido de posesión te debilita--La práctica del desapego: cómo desprenderse de la necesidad de posesión--1. Tener sin poseer--2. No dejar que las cosas te dominen--3. Convertirse en un banco de niebla--4. El paisaje como meta--5. Declaración de autonomía afectiva: «Usted no es mi felicidad»--Lección 7 El apego reduce tu capacidad de disfrute a la mínima expresión--El apego invasor y la reducción hedonista--El apego a los hijos--El amante liberado--El apego al tiempo y la velocidad (el «yaísmo»)-- La práctica del desapego: cómo vencer la reducción hedonista que genera dependencia--1. Exploración y ensayo del comportamiento--2. El miedo irracional a perder el control-- 3. El espíritu de rebeldía o contra la autoridad que limita--Parte III ¿Por qué nos apegamos? Tres puertas que conducen al apego Lección 8 La debilidad por el placer--(Primera puerta) El proceso del apego al placer: versión rápida y versión lenta--La inmadurez emocional como vulnerabilidad al apego--El trasfondo último de todo apego: la ilusión de permanencia--La práctica del desapego: Cómo vencer la creencia de un placer eterno e inagotable--1. Constatar que nada es permanente--2. Viajar sin moverse--3. Soñar no es delirar--5. La vida placentera como fuente de bienestar--Lección 9 Buscar señales de seguridad en lugar de resolver los déficit personales--(Segunda puerta) La balsa que llevamos a cuestas--La autoexigencia como señal de seguridad--La dependencia de las cabinas bronceadoras--El mito de la seguridad psicológica--La práctica del desapego: Cómo evitar que los sentimientos de inseguridad nos arrastren al apego--1. Eliminar los déficits--2. Caminar en el vacío--3. El poder liberador del hastío-- 4. La vida gratificante como fuente de bienestar--Lección 10 La compulsión por «querer ser más»--(Tercera puerta) El círculo vicioso de la ambición --El afán por ser el mejor-- El crecimiento personal como desarrollo sostenible--El exceso conductual nunca es saludable--La práctica del desapego: cómo vencer la compulsión de «querer ser más»--1. Un antídoto: Las enseñanzas del maestro Eckhart --2. Dejarlo ir-- 3. La vocación no necesita obsesión--4. La vida significativa como fuente de bienestar--Epílogo: Pequeñas lecciones para grandes dependencias Apéndice: ¿A qué nos apegamos?--Bibliografía y notas. |
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